5 novembre 2020
#MoisSansTabac est un grand défi collectif pour inciter le maximum de fumeurs à arrêter de fumer. Il se déroulera cette année du 1er octobre au 10 décembre 2020.
La campagne s’articulera en 3 volets s’étalant d’octobre à décembre et visant dans un premier temps à :
• OCTOBRE : Inciter des participants à rejoindre le dispositif
• NOVEMBRE : Les soutenir dans un second temps grâce aux outils disponibles
• DECEMBRE : Enfin à les encourager à poursuivre le sevrage
Quels sont les bienfaits d'arrêter de fumer ?
Le fait d'arrêter de fumer a des effets positifs sur la santé :
• La pression sanguine, l'oxygénation des cellules et les pulsations du cœur redeviennent normales.
• La quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié.
• Le goût et l'odorat s'améliorent.
• Respirer devient plus facile.
• Le risque d'infarctus du myocarde diminue considérablement (le risque est divisé par deux au bout d'un an sans fumer) ainsi que le risque d'AVC.
• La toux et la fatigue diminuent : on récupère du souffle et on se sent plus énergique.
• Le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié au bout de 10 ans sans fumer.
• Le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l'œsophage, de la vessie, du col de l'utérus et du pancréas, diminuent.
• En moyenne, 15 ans après la dernière cigarette, l'espérance de vie redevient quasiment identique à celle des personnes n'ayant jamais fumé.
• Arrêter de fumer est également lié à l'apparition de certains symptômes associés au sevrage : fatigue, nervosité, déprime, toux, prise de poids...
Comment s'inscrire au Mois Sans Tabac ?
Chaque année, les inscriptions pour le Mois Sans Tabac sont ouvertes sur la plateforme Tabac Info Service à partir du 1er octobre. Il suffit de renseigner ses coordonnées sur la page d'inscription et de cliquer sur "rejoindre le mouvement". Vous aurez ainsi accès à un compte personnel.
Dès que votre inscription est validée, vous pourrez rejoindre l'une des 16 équipes régionales pour vivre ce défi avec les autres participants et bénéficier du soutien d'une communauté soudée et solidaire.
Dans chaque région, un modérateur sera chargé d'animer la communauté, d'accompagner et d'encourager les participants lors de ce grand défi.
S'inscrire à cette opération nationale permet de choisir la stratégie de sevrage tabagique la plus adaptée à votre rapport au tabac, votre niveau de dépendance et votre mode de vie.
Plus de 200 000 personnes ont participé au Mois sans tabac en 2019. Depuis sa création en 2016, le Mois sans Tabac a permis à 1.6 millions de fumeurs d'arrêter de fumer, selon les derniers chiffres dévoilés par le gouvernement en mars.
Comment soutenir un proche ?
Vous n'êtes pas fumeur, mais souhaitez aider un proche qui souhaite arrêter de fumer ? Il est possible de soutenir l'un des participants au "Mois sans Tabac" et l'encourager dans cette démarche pendant tout le mois de novembre. Pour cela, téléchargez "la valise du supporter" qui contient des affiches à imprimer, des couvertures Facebook pour y inscrire le message de soutien de votre choix et un agenda avec de nombreux conseils et différentes phrases motivantes à dire à quelqu'un qui souhaite arrêter de fumer.
Informations utiles
• Par ailleurs, fort du bilan très positif de la campagne 2019 (plus de 242 000 inscrits) et pour valoriser une nouvelle fois le rôle des pharmaciens dans l'arrêt du tabac, l'Ordre national des pharmaciens renouvelle son partenariat avec Santé publique France. Pendant tout le mois de novembre, les pharmacies distribueront aux fumeurs qui le souhaitent des kits d'aide à l'arrêt du tabac ainsi que des outils à destination des professionnels de santé (fiche de suivi dans le cadre de l'arrêt du tabac et un document d'information professionnelle, vidéo, affiches, brochures, flyers...).
• Des tabacologues sont disponibles et à votre écoute du lundi au samedi de 8h à 20h au 39 89 (service gratuit + coût d'un appel) et sur l'application de e-coaching.
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https://www.tabac-info-service.fr/ pour plus d’information
Tamara MEUNIER, infirmière d'entreprise